Kostrådgivning - Rå Lycka
Välkommen till min kostrådgivning!
Jag hjälper dig som känner att du vill ta tag i din kost, göra en hållbar förändring och få stöd och inspiration att komma i rätt riktning.
Mitt mål är att ge dig de bästa förutsättningarna för att du ska nå dina mål. Att göra en förändring kan vara utmanande men det ska också vara kul och inspirerande. Mat ska vara gott, njutbart och enkelt.
Jag använder ett kostdataprogram för att registrera dina matintag och analysera balansen i kosten men det största fokuset ligger på hur du känner dig och hur du mår. Det viktigaste är att äta ren och näringstät mat så att kroppen får i sig all näring den behöver för att fungera optimalt.
Jag har en helhetssyn på hälsa vilket innebär att flera delar spelar in för att vi ska må bra. Känslomässiga och mentala bitar har stor betydelse likaväl som aktivitet/rörelse, sömn och stress.
Jag tror på att göra förändringar över tid och att fokusera på det lustfyllda. Att lägga till istället för att ta bort.
Vi är alla olika och det finns inte ett sätt som passar alla. Vi tittar på vad som passar just dig och gör ett personligt anpassat upplägg. Varje kostupplägg anpassas efter dina behov och förutsättningar.
Min kostrådgivning sker online där vår kontakt sker via mejl.
Jag har erfarenhet av GI, Rawfood, Paleo och AIP och även av glutenfri och mejerifri mat förutom vanlig blandkost.
Känner du dig redo för en förändring som kommer innebära att du på köpet kommer känna dig mer tillfreds med dig själv? Välkommen att kontakta mig.
Kostrådgivning bas 600 sek
-Konsultation och kostregistrering med Nutrition Data
-Analys av resultaten
-Feedback på nuvarande kost
-Kostråd och receptförslag
-Möjlighet att uppgradera till veckopaketen nedan
Kostrådgivning 4 veckor 1300 sek
-Konsultation och kostregistrering med Nutrition Data
-Analys av resultaten
-Individanpassat kostschema under 4 veckor
-Uppföljning och utvärdering varje vecka
-Kontakt via mail närsomhelst vid behov
Kostrådgivning 8/12 veckor 1995/2995 sek
-Konsultation och kostregistrering med Nutrition Data
-Analys av resultaten
-Individanpassat kostschema under 8/12 veckor
-Uppföljning och utvärdering varje vecka
-Kontakt via mail närsomhelst vid behov
Detta ingår i alla paket
-En konsultation där vi går igenom din nuvarande livssituation, dina preferenser och mål. Innan fyller du i en hälsoenkät
-En kostregistrering med programmet Nutrition Data som jag analyserar
-En handlingsplan som vi gemensamt kommer fram till
-Ett personligt kostupplägg anpassat efter dina förutsättningar
-Tips och inspiration till ett hälsosammare liv
-Stöd och coaching med uppföljningar varje vecka och kontakt via email närsomhelst vid behov
Hur går det till
-Du fyller i en hälsoenkät som jag skickar till dig
-Vi har ett första möte där vi diskuterar dina mål och preferenser
-Du registrerar dina matintag i 5-7 dagar
-Jag analyserar resultaten och sätter ihop ett individanpassat kostschema
-Jag coachar och stöttar dig på din resa medan du följer kostschemat